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Storie di Workout

La ricomposizione corporea: dimagrire e definirsi.

cardio vs weights

Questo articolo è una semplice riflessione, che vorrei condividere con voi, su uno dei temi più controversi del mondo del fitness: il lavoro contro resistenze per le persone con problemi di sovrappeso, o per persone che vogliono dimagrire (parola che detesto se presa in maniera asettica, e che andrebbe a mio …

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Quante ripetizioni devo fare? Ecco uno schema prêt-à-porter.

Le gambe vanno allenate con  pochi o tanti “colpi”? Ha senso fare 20 ripetizioni di back squat? Proviamo a dare una schematica risposta a questi quesiti, anzi inforcate delle forbici, vi regalo un piccolo diagramma da portare sempre con voi e da utilizzare quando non sapete se è il caso …

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