Articoli Warm Up / Cool down

In questo articolo vedremo un allenamento tipo con il foam roller, il nuovo attrezzo popolare nel mondo del fitness.

Lo stretching e lo Yoga possono portare enormi benefici al nostro corpo e aiutarci a sentirci meglio mentre ci manteniamo in forma. Lo stretching è principalmente suddivisibile in dinamico e statico. Quello statico è da riservare come post workout perché è necessario che la muscolatura sia “calda“. Si tratta infatti …