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Workout Warm Up / Cooldown

Eseguire al meglio il warm up e il cooldown nei tuoi workout

Stretching e Yoga, medicine naturali per il nostro corpo

Stretching yoga

Lo stretching e lo Yoga possono portare enormi benefici al nostro corpo e aiutarci a sentirci meglio mentre ci manteniamo in forma. Lo stretching è principalmente suddivisibile in dinamico e statico. Quello statico è da riservare come post workout perché è necessario che la muscolatura sia “calda“. Si tratta infatti …

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