Home / Workout (Pagina 4)

Workout

Massa o Definizione: Range di ripetizioni

ripetizioni massa e definizione

Quante ripetizioni è necessario fare per diventare “grossi” o per fare “definizione”? Su quale range di ripetizioni devo stare per i miei allenamenti? La risposta semplice: su tutti. Volendo schematizzare al massimo potremmo riassumere il continuum ripetizioni in questa tabella: Numero di ripetizioni Qualità allenata Percentuali di carico in rapporto …

Leggi altro »